Catégorie : Recettes Terriennes Plats Végétariens
Gnocchi de Halloween (France, Italie & Cie)
Préparation : 30 minutes, Cuisson : environ 40 minutes
(Pour 8 boulettes de gnocchi)
180 g de purée de potimarron rôti au four, 180 g de farine, 1 jaune d’œuf, sel, poivre, 1 c. à soupe de beurre, 1 c. à soupe d’huile de tournesol, quelques cerneaux de noix, quelques fleurs comestibles séchées
Pour la farce : 200 g de champignons de Paris ou chanterelles, 1 échalote, 1 gousse d’ail, 1 filet de fond de chanterelle (facultatif), 1/8 tablette de bouillon de légumes, 1 c. à soupe de beurre, 1 c. à soupe d’huile de tournesol, 125 g de ricotta, poivre
Pour la sauce : 15 cl de crème fraîche, 150 g de fromage de votre choix (Roquefort, Emmental, Comté, Saint Nectar, Reblochon, Raclette, etc.), 1/2 c. à soupe de fécule de pomme de terre, poivre blanc (facultatif)
- Préparer la farce. Peler et hacher l’échalote et l’ail. Nettoyer et hacher les champignons. Faire fondre le beurre avec l’huile dans une poêle. Ajouter le fond de chanterelle et la tablette de bouillon émiettée. Saler et poivrer. Y faire revenir l’échalote, l’ail et les champignons, jusqu’à ce qu’ils soient secs. Laisser refroidir.
- Mélanger la purée de potimarron, le jaune d’œuf, un peu de sel, un peu de poivre et 150 g de farine. Ajouter peu à peu la farine restant, en pétrissant, jusqu’à ce que la consistance devienne comme de la pâte à moduler.
- Mélanger la préparation aux champignons et la ricotta. Séparer cette farce en 8 portions égales.
- Séparer la purée de potimarron en 8 portions égales. Aplatir 1 portion de cette purée et mettre 1 portion de la farce au milieu. Fermer pour obtenir une boulette. Préparer 8 boulettes.
- A l’aide d’une ficelle, dessiner les traits.
- Faire cuire les boulettes dans de l’eau bouillante salée, jusqu’à ce qu’elles remontent à la surface. Les égoutter et réserver.
- Dans une petite casserole antiadhésive, verser la crème fraîche et le fromage coupé en petits morceaux. Faire chauffer en remuant sans arrêt jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Ajouter la fécule de pomme de terre délayée avec un peu d’eau. Dès que la sauce devient onctueuse, arrêter le feu.
- En même temps, faire fondre le beurre et l’huile dans une poêle. Y faire revenir les gnocchi.
- Répartir les gnocchi dans des assiettes de service. Verser la sauce autour et décorer avec des noix et des fleurs. Servir immédiatement.
- Pour avoir une purée de potimarron : Couper 1 potimarron en deux et enlever les graines. Le poser sur une plaque du four couverte du papier sulfurisé. Faire cuire au four à 180 °c pendant 30 à 40 minutes, jusqu’à ce que la chair soit tendre. Laisser tiédir et enlever la peau. Ecraser la chair.
Oden d’été (Japon)
Préparation : 30 minutes, Cuisson : environ 17 – 18 minutes en total, Attente : 1 nuit
(Pour 2 personnes)
1 tomate charnue, 1 aubergine, 2 œufs durs, 100 g de tofu fumé, 100 g de haricots plats, sel
Pour le bouillon : 50 cl de konbu-dashi (bouillon japonais à l’algue), 1 c. à soupe de sauce soja, 1 c. à soupe de mirin, 1/2 c. à café de sel
- Peler la tomate avec tomate peeler, ou faire bouillir la tomate pendant 30 secondes et enlever la peau. La couper en 6 et enlever les graines. Réserver.
- Peler l’aubergine et la couper en 4. Mettre les morceaux de l’aubergine dans de l’eau pour que la couleur ne change pas. Les égoutter et faire cuire dans le micro-onde pendant 5 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit tendre. Réserver.
- Couper les haricots plats en trois. Les faire cuire dans de l’eau bouillante salée pendant 7 à 8 minutes. Les égoutter, les rincer avec de l’eau froide et les réégoutter. Réserver.
- Dans une cocotte, verser le dashi. Ajouter la sauce soja, le mirin et le sel. Y mettre le tofu fumé coupé en quatre. Porter à ébullition, baisser le feu et lasser cuire pendant 5 à 6 minutes.
- Arrêter le feu et y mettre les œufs durs écalés, l’aubergine, la tomate et les haricots plats.
- Laisser refroidir complètement.
- Mettre au réfrigérateur. Servir bien frais le lendemain.
Riz mouillé avec miso (Japon, Italie & Cie.)
Préparation : 20 minutes, Cuisson : 25 minutes
(Pour 2 personnes)
25 cl de konbu-dashi (bouillon aux algue), 2 c. à soupe de saké, 1 pincée de sel, quelques tours de poivre blanc, 1 oignon blanc, rose ou rouge, 100 g de champignons de Paris ou de Shimeji, 100 g de pousses de soja en conserve, 1 c. à soupe de miso brun, 1 c. à soupe de mirin, 20 cl de lait d’avoine ou de soja, 200 g de riz blanc cuit, 2 c. à soupe de fromage râpé (parmesan, grana padana, emmental, comté, etc.)
- Peler et émincer l’oignon.
- Dans une casserole faire chauffer le konbu-dashi avec le saké, le sel et le poivre. Y mettre l’oignon. Couvrir et faire cuire à feu doux pendant 15 minutes.
- Ajouter les champignons émincés. Couvrir et continuer à cuire pendant 5 minutes.
- Ajouter les pousses de soja. Poursuivre la cuisson 1 minute.
- Délayer le miso avec le mirin dans un petit bol. Les ajouter dans la casserole. Mélanger et ajouter le lait d’avoine.
- Ajouter le riz et le fromage. Bien mélanger. Attendre l’ébullition. Arrêter le feu et servir immédiatement.
- Version Végane : Ne pas mettre le fromage.
- Variation : Ajouter un œuf battu à la fin et faire chauffer 30 secondes de plus en mélangeant.
Curry de Courgette et d’Aubergine (Inde & Cie.)
Préparation : 20 minutes, Cuisson : 40 minutes
(Pour 3 personnes)
1 oignon jaune, 1 courgette moyenne, 1 petit aubergine, 20 cl de lait de coco, 1/2 tablette de bouillon de légumes, 2 c. à soupe de concentré de tomate, 2 pincées d’ail séché, 2 c. à café de curcuma, 3 pincées de poivre de cayenne, quelques tours de poivre noir, 1/2 c. à café de graines de coriandre, 1/2 c. à café de graines de moutarde, 1/2 c. à café de cumin, 1 c. à soupe d’huile de tournesol, 1 c. à soupe de beurre
- Peler et émincer l’oignon. Faire chauffer l’huile et le beurre dans une poêle. Y faire revenir l’oignon, jusqu’à ce qu’il soit tendre.
- En même temps, peler la courgette et l’aubergine une bande sur deux. Les couper en batônnets et réserver.
- Piler les graines de coriandre, les graines de moutarde et le cumin ensemble et ajouter dans la poêle. Remuer au feu moyen pendant 1 minute.
- Ajouter dans la poêle les légumes. Faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Ajouter la tablette de bouillon émiettée, l’ail, le concentré de tomate, le poivre de cayenne, le poivre noir et le curcuma. Mélanger et ajouter le lait de coco.
- Faire cuire l’ensemble pendant quelques minutes, en remuant. Servir avec du riz blanc.
Omelette aux légumes (France)
Préparation : 30 minutes, Cuisson : 25 à 30 minutes
(Pour 2 personnes)
2 courgettes moyennes, 1 oignon rouge ou rose, 1 petit poivron cuit au four, 3 œufs, 3 c. à soupe de crème fraîche, 2 c. à café de herbes de votre choix, 1/4 tablette de bouillon de légumes, 3 c. à soupe d’huile d’olive, sel, poivre blanc
- Peler les courgettes une bande sur deux. Les râper grossièrement. Peler et émincer l’oignon. Couper le poivron en fine lanières.
- Dans un bol, battre les œufs et la crème fraîche ensemble. Saler et poivrer.
- Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Y faire sauter l’oignon et les courgettes jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits et que la volume soit bien réduite. Ajouter la tablette de bouillon émiettée, le poivron, les herbes et du poivre. Poursuivre la cuisson pendant 1 à 2 minutes.
- Ajouter le mélange aux œufs. Attendre jusqu’à ce que le bord soit sec. Le retourner, en utilisant une assiette plate. Poursuivre la cuisson pendant quelques minutes. Servir chaud ou tiède.
Okonomiyaki Végé Arrangé (Japon, France & Cie)
Préparation : 20 minutes, Cuisson : environ 30 minutes
(Pour 2 personnes)
1 courgette moyenne, 1 carotte, 1 oignon, 100 g de pousses de soja, 2 œufs, 50 g de farine, 2 pincées de poudre de bouillon de votre choix, 3 c. à soupe d’huile de tournesol, sauce okonomiyaki
- Râper la courgette et la carotte pelée. Peler et émincer l’oignon.
- Faire chauffer 2 c. à soupe d’huile dans une poêle. Y faire revenir la courgette, la carotte et l’oignon ensemble (environ 15 à 20 minutes). Ajouter la poudre de bouillon.
- Pendant ce temps, la pâte. Dans un bol, mélanger la farine et 10 cl d’eau avec un fouet. Réserver.
- Ajouter les pousses de soja. Poursuivre la cuisson pendant quelques minutes.
- Verser la pâte sur les légumes. Faire cuire jusqu’à ce que la surface commence à sécher. Retourner et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes.
- En même temps, dans une autre poêle, faire chauffer l’huile restante. Y faire les œufs au plat.
- Sortir la galette sur un plat. Badigeonner de la sauce okonomiyaki. Poser dessus les œufs. Servir immédiatement.
Omelette à la Truffe (France)
Attente : 2 jours, Préparation : 5 minutes, Cuisson : quelques minutes
(Pour 2 personnes)
4 œufs, 2 c. à soupe de lait, 1 petit truffe noir fraiche, sel, huile de tournesol
- Dans un récipient qui se ferme hermétiquement, mettre les œufs et la truffe ensemble. Laisser au réfrigérateur pendant 2 jours.
- Le jour J, battre les œufs avec le lait ensemble. Saler.
- Faire chauffer l’huile dans une poêle. Verser les œufs et remuer à feu moyen jusqu’à ce que les œufs soient presque prises, mais pas complètement. Arrêter le feu et râper finement la truffe directement dessus. Agglomérer les œufs dans la poêle et servir immédiatement.
Gratin de macaronis au poireau de Jean-Yves (Italie)
Préparation : 30 minutes, Cuisson : environ 1 heure en total
(Pour 2 personnes)
130 g de macaronis, 1 blanc d’un gros poireau, 2 c. à soupe de huile de tournesol, 1 c. à soupe de mélange de herbes italien (persil, ciboulette et origan), 2 c. à soupe de beurre, 2 c. à soupe de farine, 1/3 tablette de bouillon de légumes, 20 cl de lait, 125 g de mozzarella, 2 c. à café de chapelure, sel, poivre blanc
- Etaler 1 c. à café d’huile à l’intérieur d’un plat allant au four. Mettre la chapelure et faire coller au fond et aux parois. Réserver.
- Faire cuire les macaronis dans de l’eau bouillante salée. Les égoutter et les rincer. Les mettre dans le plat allant au four et réserver.
- Préparer la béchamel. Dans une casserole, faire fondre le beurre avec la tablette de bouillon émiettée à feu doux. Ajouter la farine et mélanger avec un fouet pendant 30 secondes. Ajouter le lait et faire chauffer à feu moyen en mélangeant avec un fouet, jusqu’à ce que la sauce devienne onctueuse. Poivrer. Réserver.
- Nettoyer et émincer le blanc du poireau. Faire chauffer l’huile restant dans une poêle. Y faire revenir le poireau jusqu’à ce qu’il soit tendre.
- Préchauffer le four à 200 °c.
- Ajouter le poireaux et les herbes à la sauce béchamel. Verser cette sauce sur les macaronis.
- Terminer par la mozzarella coupée en fines rondelles.
- Faire cuire au four à 200 °c environ 20 minutes, jusqu’à ce que la surface soit gratinée. Servir chaud.
Gratin de Courgette au Riz (France)
Préparation : 20 minutes, Cuisson : 20 minutes à la casserole et 30 minutes au four à 180 °c
(Pour 2 à 3 personnes)
2 courgettes moyens, 1 oignon blanc, rose ou rouge, 1/2 tablette de bouillon de légumes, 2 c. à soupe de riz rond, 20 cl de crème fraîche, 1 œuf, 1/2 c. à soupe d’huile végétale, 2 c. à soupe de chapelure, 1 c. à soupe de beurre, poivre blanc
- Peler les courgettes une bande sur deux. Couper la chair en dés. Peler et couper l’oignon en petits dés. Les mettre dans une casserole avec la tablette de bouillon émiettée. Ajouter 1 à 2 c. à soupe d’eau. Couvrir et faire étuver pendant 20 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les courgettes soient cuites.
- Pendant ce temps, mettre l’huile dans le fond d’un plat à gratin. L’étaler avec du papier absorbant. Coller dessus 2 c. à café de chapelure (partout au fond et aux parois).
- Préchauffer le four à 180 °c.
- Ecraser légèrement les courgettes dans la casserole.
- Mélanger les légumes avec le riz, l’œuf battu et la crème fraîche. Poivrer. Verser cette préparation dans le plat à gratin préparé.
- Couvrir du chapelure restant. Parsemer le beurre en parcelles.
- Faire cuire au four à 180 °c environ 30 minutes. Servir chaud.
Meat Pie Végétarien (Australie)
Préparation : 20 minutes, Cuisson : 20 minutes à la casserole et 20 minutes au four à 200 °c
(Pour 2 personnes)
1 rouleau de pâte feuilletée, 1 oignon, 1 gousse d’ail, 2 c. à soupe d’huile d’olive, 200 g de haché végé, 3 c. à soupe de vin rouge, 2 c. à soupe de concentré de tomate, 1 filet de sauce Worcestershire sans anchois, 2 c. à café de Old Bay Seasoning, 1 pincée de sucre, quelques tours de poivre noir, 1 c. à café de herbes de votre choix, 1 jaune d’œuf, (sel)
- Peler et hacher l’ail et l’oignon. Faire chauffer l’huile dans une cocotte. Y faire revenir l’ail et l’oignon.
- Lorsque l’oignon est devenu tendre, ajouter le haché végé. Faire revenir pendant quelques minutes. Ajouter le vin et laisser évaporer, en remuant, à feu moyen.
- Ajouter le concentré de tomate, la sauce Worcestershire, l’Old Bay Seasoning, le sucre, le poivre et les herbes. Faire cuire en remuant à feu moyen pendant quelques minutes. Goûter et si nécessaire, ajouter du sel. Laisser refroidir.
- Préchauffer le four ) 200 °c.
- Etaler la pâte feuilletée et poser la farce au milieu. Abattre les 4 côtés au milieu pour faire une sorte de paquet. Badigeonner la surface du jaune d’œuf.
- Faire cuire la tourte (meat pie) au four à 200 °c, jusqu’à ce que la surface soit dorée. Servir chaud.